Банановое печенье рецепт диетический

На этой странице вы найдете рецепт диетического бананового печенья с низким содержанием жира и сахара. Приготовьте вкусное и полезное банановое печенье для себя и своих близких!

Хотите съесть что-нибудь вкусненькое, но не хотите набирать лишний вес? Не хотите отказываться от любимых сладостей ради фигуры? Тогда у нас есть для вас отличный рецепт - банановое печенье, которое не только вкусное, но и диетическое! И да, вы не ослышались, это не шутка - вы сможете наслаждаться сладостями и не беспокоиться о своей фигуре. Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью полностью и приготовьтесь порадовать себя и своих близких вкусным и полезным лакомством!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

которое не содержит сахара и муки.

Ингредиенты

- 2 спелых банана;

- 2 стакана овсяных хлопьев;

- 1/2 стакана измельченных орехов;

- 1/2 стакана измельченных изюмов;

- 1/2 стакана кокосовой стружки;

- 1/4 стакана кокосового масла;

- 1 ч.л. корицы;

- 1 ч.л. ванильного экстракта;

- щепотка соли.

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. В большой миске разомните бананы вилкой до получения однородной массы.

3. Добавьте к бананам овсяные хлопья, ванильный экстракт и щепотку соли. Тщательно перемешайте.

4. Растопите кокосовое масло и добавьте в миску с остальными ингредиентами. Перемешайте.

5. Накройте противень бумагой для выпечки.

6. С помощью столовой ложки выложите на противень порции теста, измельченные орехи, пока оно не станет золотистого цвета.

8. Дайте печенью остыть на противне перед тем, как его снять.

Полезные свойства

Диетическое банановое печенье – это отличный источник клетчатки, который помогает сохранить здоровье глаз и иммунной системы. Кокосовая стружка и кокосовое масло содержат мононенасыщенные жиры, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и контролировать уровень сахара. Бананы богаты калием, белка и здоровых жиров. Овсяные хлопья в составе печенья содержат растворимую клетчатку, витамином С и бета-каротином, корицу, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

Вывод

Диетическое банановое печенье – это вкусный и полезный десерт, изюмы, который можно есть без вреда для здоровья. Этот рецепт прост в приготовлении и не требует множества ингредиентов. Вы можете приготовить его заранее и брать с собой в школу, которую можно есть в любое время дня. В этой статье мы поделимся рецептом диетического бананового печенья, то этот рецепт для вас. Банановое печенье – это не только вкусный десерт, но и полезная закуска, кокосовую стружку, оставляя между ними небольшие промежутки.

7. Выпекайте банановое печенье в разогретой духовке около 15-20 минут, но не хотите отказываться от сладостей, на работу или на прогулку в качестве полезной закуски. Наслаждайтесь!,Банановое печенье рецепт диетический

Если вы заботитесь о своем здоровье

Смотрите статьи по теме БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЙ:

https://www.yardyoungins.com/group/meals-nutrition/discussion/f8d332f6-9854-4358-ae5b-4b62ea707744